В данной статье описаны четыре основных типа беговых тренировок: скоростная, пороговая, тренировка на развитие скоростно-силовой выносливости и спокойный продолжительный бег в целях активного восстановления. Описаны особенности каждой тренировки и их влияние на улучшение результатов. В статье также приведены рекомендации по проведению скоростной тренировки, включая разминку и упражнения для разогрева.